Het Gezondheidspanel over hoe bewust inwoners van Zuid-Limburg omgaan met voeding na hun 50e.
Wat we eten heeft veel invloed op hoe fit en energiek we ons voelen, nu én later. Het lichaam verandert langzaam als we ouder worden. Vooral na het 50e levensjaar kunnen kleine keuzes in voeding al veel verschil maken. Maar hoe bewust zijn inwoners van 50 jaar en ouder zich van de veranderende voedingsbehoefte van hun lichaam? En hebben zij al iets aangepast in hun voedingspatroon? Wij vroegen het aan het Gezondheidspanel. De resultaten zijn nu beschikbaar.
De meeste deelnemers zijn zich bewust van hun veranderende voedingsbehoefte als ze ouder worden. Toch is er nog ruimte voor groei in kennis over gezonde voeding in relatie tot vitaal ouder worden. Vooral bij mannen en bij 50 t/m 64-jarigen.
Vitamine D advies: belangrijk voor 50+ Met gezonde en gevarieerde voeding krijgen we bijna alle voedingsstoffen binnen die we nodig hebben. Een uitzondering is vitamine D. Hiervoor geldt voor 50+ een aanvullend advies. Vitamine D is nodig voor sterke botten, goede spieren en een gezond immuunsysteem. Veel deelnemers kennen het advies nog niet, terwijl het wel belangrijk is om een tekort én valrisico te voorkomen.
Eiwitten helpen om spieren sterk te houden. Extra aandacht voor eiwitinname naarmate mensen ouder worden is belangrijk.
Na het 50e levensjaar daalt de energiebehoefte uit voeding. Maar de behoefte aan belangrijke voedingsstoffen, zoals eiwitten, vitamines en mineralen, blijft hetzelfde of wordt zelfs groter: Juist omdat u minder eet, is het extra belangrijk dat wat u wél eet rijk is aan voedingsstoffen.
Bekijk hier meer tips en informatie over voeding in relatie tot vitaal ouder worden.
Het Gezondheidspanel van de GGD Zuid-Limburg bestaat uit inwoners van de 16 gemeenten in de regio Zuid-Limburg. Het Gezondheidspanel beantwoordt een paar keer per jaar online een aantal korte vragen. De resultaten geven een algemeen beeld van wat er leeft onder inwoners van Zuid-Limburg. Ook meedoen? Meld u dan aan voor het Gezondheidspanel GGD Zuid-Limburg.